Trong danh sách đáp án uống nước gì tốt cho tinh trùng, tăng sinh lý, nước tăng lực có ga không xuất hiện. Tương tự là rượu, bia, đồ uống có caffein,… cần loại bỏ. Và đây mới là top 5+ loại nước tốt nhất nếu bạn muốn nhanh có con nhờ tinh trùng được cải thiện.
Hàng loạt chất chống oxy hóa, beta-ctyptoxanthin và beta carotene, vitamin E, B, kẽm, lutein, beta-ctyptoxanthin, beta carotene, trong các loại trái cây. Đây đều là chất có tác dụng giúp tinh trùng vận động nhanh hơn, bảo vệ tế bào.
Nước ép lựu
Lựu là một trong số ít các loại quả có thể tạo ra thứ nước ép tốt toàn diện cho nam. Trong lựu có chứa các chất tốt cho nam giới như.
Lựu giàu chất chống viêm, chống oxy hóa mạnh, nhất là axit phenolic, flavonoid. Các chất này có tác dụng bảo vệ tế bào và tinh trùng khỏi tấn công của sự oxy hóa. Trong khi đó ai cũng biết stress oxy hóa là một trong những nguyên nhân gây vô sinh. Nó có thể gây làm hỏng DNA tinh trùng, làm giảm khả năng vận động, và sự sống sót của tinh trùng.
Một điều thú vị khác, chất Punicalagin trong lựu dù ít ỏi nhưng được cho là có tác dụng ngăn sự chuyển đổi testosterone thành estrogen. Hiểu đơn giản là giữa cho các hormone nội tiết nam có ưu thế hơn so với hormone nữ trong cơ thể.
Nam giới yếu sinh lý và có nguy cơ thừa cân có thể lựa chọn lựu thường xuyên hơn. 100 g lựu chứa từ 72 – 83 kcal, tùy theo giống và do vậy lựu là một sản phẩm ít calo. Lựu có nồng độ đường tối thiểu và hơn nữa, chúng được trung hòa bởi các thành phần khác.
Lý do vì lựu tốt cho việc tăng số lượng tế bào hồng cầu và tăng huyết sắc tố. Điều này cũng giúp cải thiện việc cung cấp oxy cho các tế bào. Nam giới trong trường hợp thiếu máu, cơ thể kiệt sức, mất sức có thể uống nước lựu.
Điều này có nghĩa là theo một cách gián tiếp, lựu giúp tăng cường máu tới dương vật. Để đạt được tác dụng này, chuyên gia khuyên kết hợp lựu với thịt đỏ để việc tăng huyết sắc tố dễ dàng hơn nhiều.
Theo khuyến cáo, mỗi ngày sử dụng 1 quả là đủ. Có thể khoảng từ 100-150 g hạt lựu hoặc uống không quá 100 ml nước ép cô đặc pha loãng với nước. Hãy nhớ sử dụng nước ép lựu tự nhiên từ trái cây tươi và không thêm đường.
Ai nên chú ý khi dùng nước hoặc quả lựu? Thuốc statin (điều trị cholesterol cao) và thuốc làm loãng máu. Ngượi bị bệnh viêm dạ dày, tăng huyết áp động mạch, trào ngược dạ dày thực quản.
Nước ép dứa
Cũng như khi ăn quả dứa, uống nước ép dứa tươi là cách tốt cho nam giới. Dứa rất giàu vitamin (A, C, B6, folate,…) và khoáng chất (sắt, kẽm, canxi, mangan,…). Đầu tiên nó rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Sau đó, một cách gián tiếp, nhiều chất có lợi cho nam giới được chỉ ra.
Nguồn vitamin dồi dào đặc biệt là axit folic (vitamin B9). Trên thực tế các thực phẩm giàu axit folic hay folate đều còn thúc đẩy cơ thể sản xuất estradiol. Hormone này có tác động đến chất lượng tinh trùng nam giới.
Với tư cách là các chất chống oxy hóa mạnh, dứa còn giúp bảo vệ tế bào tinh trùng khỏi các tổn thương bởi gốc tự do gây ra. Dứa có chứa bromelain cũng có đặc tính kích thích miễn dịch và chống viêm. Rất tốt cho nam giới đang mắc các vấn đề viêm tuyến sinh dục.
Khoáng chất nhất là kẽm và sự kết hợp với vitamin C rất tốt cho quá trình sản xuất testosterone. Hormone này kích thích hoạt động tình dục và tăng mức độ cực khoái.
Nếu bạn đang lo lắng vì stress oxy hóa ảnh hưởng tới tinh trùng do trạng thái tâm lý thì sử dụng nước ép dứa là rất tốt. Serotonin, một chất làm giảm căng thẳng tự nhiên trong dứa giúp chống căng thẳng và tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh.
Mặt khác dứa được cho là có thể kích thích hưng phấn làm tăng lưu lượng máu đến thể hang của dương vật. Nhờ đó, đạt được sự cương cứng ổn định.
Chất valine và leucine trong dứa được cho rất tốt cho sự phát triển và sửa chữa các mô cơ. Nó là cách tốt để nam giới lấy lại sức lực hoặc chuẩn bị lâm trận mà không thấy mệt mỏi.
Mặc dù tốt với nam giới nhưng một số người cũng cần lưu ý không nên ăn/uống nước ép dứa. Đó là người có cơ địa dị ứng, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày,…
Bên cạnh đó, cũng như bất kỳ loại nước ép nào, bạn không nên lạm dụng. 150 – 200 g dứa để ăn hoặc ép nước và pha thêm nước để uống. Nhớ không thêm đường. Ngoài ra cũng có thể kết hợp dứa cho các món ăn khác.
Nước ép hẹ
Nước ép hẹ có thể không quá hấp dẫn về vị giác nhưng là lựa chọn tốt cho bản lĩnh phòng the. Đặc biệt hẹ còn được sử dụng cho người bị xuất tinh sớm.
Tác dụng của hẹ với nam giới được thể hiện thông qua hàng loạt chất tốt. Các khoáng chất như sắt, magiê, phốt pho, kẽm, Folate. Ngoài ra còn có hẹ chứa hàm lượng dồi dào vitamin B, A và C. Hẹ còn được đánh giá cao hơn hành tây ở góc độ tốt cho nam giới.
Sự kết hợp của kẽm, vitamin C và folate ở hẹ được đánh giá cao vì tác dụng tốt tới nội tiết tố nam, thúc đẩy sinh tinh. Chúng cũng có tác dụng hỗ trợ tác dụng nhau và cùng là các chất chống oxy hóa mực mạnh. Nhờ đó rất tốt cho bảo vệ sức khỏe tinh trùng.
Nước ép bưởi
Tất cả mọi ý kiến đều đồng ý bưởi tốt cho sức khỏe nói chung. Tuy nhiên tác dụng trực tiếp tới sinh lý hay tinh trùng thì là một cách rất gián tiếp.
Thông thường cũng như các loại trái cây có múi khác, bưởi giàu chất chống oxy hóa, chất chống viêm, giảm viêm rất tốt cho sức khỏe sinh sản.
Chất chống oxy hóa, vitamin C và axit folic trong bưởi được đánh giá cao trong việc bảo vệ stress oxy hóa. Nghĩa là nó có thể giúp bảo vệ cơ thể trong đó có cả tế bào tinh trùng.
Tuy nhiên nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh, cần chú ý sự tương tác của chúng với bưởi.
Nước ép giá đỗ
Nhiều người đặt câu hỏi ăn giá đỗ tăng cường sinh lý là có thật không? Dù không được nghiên cứu một cách khoa học thông qua công trình nhưng đây vẫn là loại rau được đánh giá cao.
Với hơn 10 vitamin và khoáng như canxi, phốt pho, vitamin C, B, E,… và chất giàu chất oxy hóa, giá đỗ rất tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể kết hợp nước ép giá đỗ với nước ép táo hoặc giá đỗ với dứa và củ đậu để dễ uống hơn.
Nước lọc
Đẻ sức khỏe tốt trong đó có tinh trùng khỏe cần phải uống đủ nước mỗi ngày. Nước lọc hay nước tinh khiết cần thiết hơn bất cứ loại nước uống nào khác. Nó tham gia vào các chức năng của cơ thể trong đó có việc sản xuất tinh trùng.
Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ hoạt động tối ưu. 8 ly nước lọc mỗi ngày (khoảng 2 lít) là gợi ý tốt thay vì các loại nước ngọt, đồ uống có ga, có cồn.
Trà xanh
Có nghiên cứu chỉ ra nồng độ tinh trùng cao hơn nếu uống trà xanh thường xuyên. Trong khi một số ý kiến cho rằng trà xanh tăng miễn dịch, chống oxy hóa và do đó gián tiếp tốt cho sức khỏe sinh sản.
Dù sao nước trà xanh vẫn được đánh giá cao và bạn có thể duy trì thói quen này. Nhưng nhớ không phải là trà pha đường hay sữa hoặc bổ sung các chất phụ gia, hương liệu.
Trà thảo dược
Trong danh sách các loại thảo dược tốt cho sinh lý nam, đa phần chúng được sử dụng dưới dạng ngâm rượu. Tuy nhiên bạn có thể chế dưới dạng sắc nước uống, đun thành trà.
Một số loại trà như nấm linh chi, trà đẳng sâm, đông trùng hạ thảo, kỷ tử, táo đỏ,…
Trên thực tế trà thảo dược vừa coi là nước uống vừa là thuốc. Vì vậy tùy theo hướng dẫn sử dụng mà uống với liều lượng phù hợp. Xem thêm: Các loại thảo dược tốt cho sinh lý nam
6 nguyên tắc khi sử dụng nước uống tốt cho tinh trùng
- Luôn chọn nước uống hay nước ép từ rau quả tươi là tốt nhất.
- Không lạm dùng: nguyên tắc chung cho bất kỳ đồ uống hay thực phẩm nào.
- Kết hợp đa dạng: luôn làm phong phú thực đơn ăn uống của bạn để tận dụng đa dạng dưỡng chất
- Chú ý sự tương tác của đồ uống: Tức là phải đối chiếu xem thực trạng sức khỏe có dùng được loại đồ uống đó không.
- Tránh cho thêm chất tạo ngọt: Đường, hương liệu có thể làm tăng độ hấp dẫn của nước ép nhưng không tốt cho sức khỏe.
- Không phải loại nào tốt cũng… ngon: Hãy nghĩ rằng uống nó vì lợi ích sức khỏe thay vì để thưởng thức đơn thuần.
- Tránh các loại nước uống có hại cho tinh trùng: Rượu, bia, đồ uống có cồn, Nước ngọt, Đồ uống có ga, Nước tonic,…
Đến đây bạn đã có đáp án cho câu hỏi uống nước gì tốt cho tinh trùng, tăng sinh lý rồi chứ?! Mentifam sẽ tiếp tục cập nhật nội dung này để bạn tham khảo.
Xem thêm: Các loại viên uống hàu biển tăng sinh lý, khỏe tinh trùng