Toplist món ăn giúp bổ thận tráng dương và cách làm đơn giản để anh em tham khảo. Điều quan trọng là cần cân đối dinh dưỡng, tránh lạm dụng khi kết hợp và chế biến. Cùng với đó là việc lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm tập luyện thể dục, giữ tâm lý tốt. Điều này sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và sinh lý sung mãn.
Xem thêm: Sự thật về viên uống Mentifam tăng sinh lý được ngàn anh em tìm kiếm
Thịt chim sẻ bổ thận ích tinh
Thịt chim sẻ là một trong những thực phẩm bổ thận tráng dương, tốt cho sức khỏe nam giới. Theo đó thị chim sẻ vị ngọt, tính ấm. Tác dụng bao gồm: Tráng dương, ích tinh; Ôn kiện cân cốt: giúp gân cốt khỏe mạnh; Sáp niệu: củng cố tinh dịch dùng trong những trường hợp di tinh, hoạt tinh, tiết tinh sớm, liệt dương.
Người bị suy nhược dương hư, di tinh di niệu, đau lưng mỏi gối, đau đầu hoa mắt chóng mặt, hen suyễn.
Bên cạnh đó, thịt chim sẻ cũng rất giàu dưỡng chất. Bao gồm như đạm, chất béo, chất sắt,… nên tốt cho sức khỏe của mọi người.
Thịt chim sẻ thường phối hợp với một số vị thảo dược và thực phẩm khác để nấu thành món ăn bài thuốc. Ví dụ như đỗ trọng, hà thủ ô, đường phèn hoặc gạo lứt,…
Thịt gà cũng tốt cho nam giới
Thịt gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và cũng rất tốt cho nam giới. Trong Đông y, thịt gà thường được kết hợp với các thảo dược để trở thành món ăn bài thuốc quý cải thiện sinh lý nam. Thường dùng gà ác (gà đen), gà ri hoặc gà trống choai.
Thịt gà chứa nhiều loại vitamin A, B1, B2, B6, E,… và nhiều khoáng chất thiết yếu. Nổi bật như magie, mangan, kali, canxi, natri, đồng, sắt, phốt pho,… Kết hợp với thảo dược như đông trùng thảo, kỷ tử, nấm,… càng tăng thêm tính bổ dưỡng.
Thận lợn bổ thận, tráng dương
Theo Đông y, thận có công hiệu bổ thận, ích tinh, tráng dương. Được dùng chữa thận hư suy yếu tình dục, di mộng tinh…. Tuy nhiên theo cách dùng của Đông y, thận luôn được kết hợp với các loại thảo dược khác để trở thành món ăn – bài thuốc và dùng đúng liều lượng.
Dưới góc nhìn y học hiện đại, tác dụng của thận đối với sinh lý là do các vitamin và khoáng chất của nó. Đáng kể như vitamin C, B12, vitamin A, kẽm, sắt,… đều là chất tốt cho sinh lý, tinh trùng. Tuy nhiên thận lợn cũng như các loại nội tạng khác, rất giàu cholesterol với 319mg/100g thận. Ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Thận có thể dùng riêng hoặc thường phối hợp với một số vị thảo dược khác. Để ngon hơn cũng có thể kết hợp với các loại rau tốt cho nam như giá đỗ, hành tây, măng tây,…
Thịt lươn tốt cho sinh lý nam
Đông y cho rằng thịt lươn vị ngọt, tính ôn. Tác dụng bổ khí dưỡng huyết, làm mạnh gân cốt. Do đó thích hợp cho người bị lao lực, thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức, gân cốt rã rời,…
Thịt lươn còn là vị thuốc tốt với người thể trạng nhiệt, người thiếu máu, gầy còm mệt mỏi. Nó cũng tốt cho phụ nữ sau sinh cơ thể hư nhược, khí huyết không điều hòa, trẻ em gầy yếu,…
Theo y học hiện đại, thịt lươn là thực phẩm giàu dưỡng chất. Nhiều khoáng chất thiết yếu (phốt pho, canxi, sắt), giàu đạm. Thịt lượn cũng chứa nhiều vitamin (B1, B2, B6, PP và D) và các nguyên tố vi lượng.
Đặc biệt chứa nhiều omega-3 rất tốt cho sức khỏe với hàm lượng 838 mg omega-3 trong khoảng 100g. Tất cả giúp thúc trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng cường cơ bắp. Thông qua đó giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh hơn.
Thịt lươn có thể kết hợp với các thực phẩm khác để tạo thành món ngon. Hoặc kết hợp thảo dược thành món ăn – bài thuốc như đẳng sâm 25g, đương quy, hà thủ ô, gừng,…
Cá chạch tốt cho sinh lý nam
Theo Đông y, cá chạch vị ngọt, tính bình. Tác dụng bổ khí huyết, tráng dương, thanh nhiệt, trừ thấp, làm hết vàng da. Được dùng chữa bệnh và bồi bổ cơ thể, nhất là trong các món ăn – bài thuốc chữa các bệnh liệt dương, suy giảm chức năng sinh lý.
Ngoài ra chạch cũng được dùng để chữa các chứng bệnh như tiêu khát (tiểu đường), dương nuy (liệt dương), trĩ, viêm gan, mụn nhọt, lở loét ngoài da…
Có thể nấu cháo cá chạch, cá chạch nấu hạt hẹ, cá chạch kho nghệ,…
Thịt dê bổ huyết, cải thiện khả năng tình dục
Thịt dê vị ngọt, tính nóng (cam nhiệt) thuộc hỏa, không độc. Có tác dụng bổ hư lao, ích khí huyết, tráng dương đạo, ấm thận, ấm trung tiêu, khai vị kiện tỳ,…
Cón bộ phận của dê được cho là có tác dụng bổ dương, mạnh gân cốt, hỗ trợ chữa yếu sinh lý, giao hợp không bền, phục hồi thể trạng… Một số món ăn – bài thuốc từ thịt dê dùng 2-3 lần/ tuần được cho là mang lại hiệu quả tốt.
Chân dê hầm câu kỷ tử, gan dê nấu cháo, pín dê xảo với cải thìa, thịt dê hấp,… và nhiều cách chế biến khác.
Thịt ba ba tăng bản lĩnh đàn ông
Theo y học cổ truyền, thịt ba ba vị ngọt, tính bình, bổ dưỡng cho người tạng nhiệt. Hầu như mọi bộ phận ba ba đều được sử dụng làm thuốc.
Với nam giới, thịt ba ba được cho là có thể chữa chứng thận yếu, di tinh, mộng tinh tăng cường sinh lực. Thích hợp cho người giới viêm gan mạn tính, xơ gan, tiểu đường, viêm thận.
Đặc biệt thích hợp cho nam giới thận yếu thuộc thể can thận âm hư. Các biểu hiện can thận âm hư như mắt mờ, hay bị chuột rút, đau hai mạng sườn, chóng mặt, ù tai, tóc rụng, cơ thể gầy còm, di tinh, ngũ tâm phiền nhiệt,…
Thịt ba ba có thể nấu thành nhiều món ăn ngon và nhiều món ăn bài thuốc tốt. Ví dụ như ba ba nấu chuối xanh và đậu phụ, nấu với rượu vang hoặc hấp với đông trùng hạ thảo.
Dương vật và tinh hoàn động vật có tác dụng gì?
Dương vật và tinh hoàn của các động vật như chó, dê, bò, ngựa, hươu… gọi là ngẩu pín. Các thực phẩm này được cho là có tác dụng ích tinh, tráng dương, bổ thận. Từ đó có tác dụng chữa thận hư, thiểu năng sinh dục, liệt dương, di tinh, đau lưng, mỏi gối.
Ngẩu pín có thể dùng nấu ăn hoặc dùng dưới dạng khô (tán bột, ngâm rượu,..). Các món ngẩu pín hầm thuốc bắc, xào với xả ớt hoặc nướng thường được ưa chuộng.
Bong bóng cá bổ dưỡng tốt cho sức khỏe
Bong bóng là một bộ phận bên trong mình cá, được sử dụng làm thực phẩm. Có thể dùng tươi hoặc phơi khô để chế biến món ăn.
Bong bóng cá còn có tên khác là phiêu giao, hoa giao. Dân gian coi bong bóng là món ăn quý, bổ âm, dưỡng huyết, kiện thận, sinh tinh. Bong bóng cá cũng tốt cho cơ thể người bị suy nhược nói chung.
Cách chế biến bong bóng cá khá phong phú. Ví dụ như có thể nấu canh, nấu cháo, hầm cách thủy với các thảo dược khác.
Cá diếc tăng bản lĩnh đàn ông
Cá diếc giàu dinh dưỡng, có thể chế biến được nhiều món ngon, hấp dẫn cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Ngoài ra nó cũng được sử dụng để cải thiện sinh lý nam, trong đó có dương vật không cương cứng, xuất tinh sớm. Thịt cá diếc giàu protein và nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt và nhiều vitamin các loại như: B1, axit nicotinic…
Theo Đông y, cá diếc có vị ngọt, tính bình, công dụng kiện tỳ, bổ vị điều khí, trừ thấp. Có tác dụng phòng chống lạnh bụng, không tiêu, tiêu chảy, lợi tiểu, tiêu thũng, cầm máu…
Cá diếc được dùng để chữa thiểu năng sinh dục. Cách làm như sau: 2 con cá diếc. Tôm 300g, thịt lợn băm 100g, trứng 2 lòng đỏ, 1 lòng trắng, rượu vang. Đánh đều thành nhân tôm nõn, đảo mỡ hành gừng cho thơm. Thêm nước vào nội cùng cá diếc, rượu vang đun sôi 5 phút. Sau đó đổ tôm nõn, trứng vào nồi. Có thể thêm mộc nhĩ, nấm hương, đun cho đến khi tôm nổi lên. Nêm gia vị vừa ăn.
Cá diếc nấu với kim anh tử tốt cho nam giới thận hư, di tinh, cơ thể gầy yếu suy: Cá diếc 40g, kim anh tử 20g, gia vị đủ dùng. Cá diếc làm sạch, rán qua, rồi hầm cùng nước và kim anh tử. Khi chín thì nêm gia vị là dùng được. Tác dụng làm mạnh tì vị, ích khí huyết, cố tinh.
Cá diếc hấp hạt sen, dâm dương hoắc bổ ích tâm tì: Cá diếc 1 con làm sạch, hạt sen 30g, thịt nạc thăn 50g thái nhỏ, dâm dương hoắc 10g, đỗ trọng 8g, gia vị, rượu đủ dùng. Các vị thuốc rửa sạch, buộc kín trong túi vải rồi cho vào bụng cá. Tốt cho người mắc chứng di tinh, xuất tinh sớm, dương vật khó cương cứng.
Câu hỏi thường gặp về chủ đề ăn gì tốt cho sinh lý nam
Ăn trứng trần có tốt cho sinh lý không?
Không. Một cách toàn diện về sức khỏe, ăn trứng gà sống hay chưa được nấu chín (trứng trần) đều không tốt.
Lý do vì dù rất giàu dinh dưỡng tốt cho sinh lý nhưng tác hại nằm ở cách chế biến không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Trứng gà dễ nhiễm khuẩn đặc biệt là salmonella. Khi xâm nhập vào cơ thể, salmonella sẽ gây nhiễm trùng đường ruột. Độc lực ở mức độ cao, có thể gây nhiễm trùng máu dẫn đến thương hàn, thậm chí có nguy cơ tử vong.
Thêm vào đó thành phần và hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà sống và chín như nhau. Chúng bao gồm protein, chất béo, phosphor, selenium, vitamin A, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B12, folate,… Do vậy để an toàn tốt nhất nên làm chín thực phẩm trước khi ăn.
Ăn trứng vịt lộn có tốt cho sinh lý không?
Không. Dù được dân gian coi là món ăn bổ dưỡng nhưng theo y học hiện đại, trứng vịt lộn quá giàu đàm và đặc biệt nhiều cholesterol. 100g trứng vịt lộn có tới 600mg cholesterol.
Tất nhiên các vitamin C, tiền vitamin A, chất sắt, vitamin B1, canxi, phốt phô trong trứng vịt lộn là tốt. Nhưng cân đối lại ăn quá nhiều và quá thường xuyên sẽ gây bất lợi cho tiêu hóa và sức khỏe.
Tiền vitamin A và vitamin C – các chất chống oxy hóa có thể được xem là tốt cho sinh lý một cách gián tiếp. Vì nó giúp chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể trong đó có các cơ quan sinh dục.
Ăn giá đỗ có tốt cho sinh lý nam không?
Có. Giá đỗ là loại rau mầm chứa tới gần 20 vitamin, khoáng chất và nhiều chất tốt cho cơ thể. Nhiều chất chống oxy hóa trong giá đỗ như vitamin E, C, D, kẽm, carotene, folate,.. các vitamin B,… Chúng đều đặc biệt tốt để tham gia vào việc hỗ trợ sinh lý và khỏe tinh trùng.
Kết hợp giá đỗ trong chế biến với các thực phẩm khác để thu nhận nhiều hơn dinh dưỡng tốt. Ví dụ như thịt bò, thận, hẹ, trứng,…
Lá hẹ xào trứng có tác dụng gì với nam giới?
Rau hẹ xào trứng là một món ăn tốt cho nam giới cải thiện sinh lý. Lý do vì hẹ chứa nhiều khoáng chất, vitamin, giàu chất chống oxy hóa tốt cho cả sinh lý và tinh trùng như kẽm, vitam A, C, folate, sắt.
Trong khi đó trứng gà cũng là món ăn bổ dưỡng. Sự kết hợp dưỡng chất của 2 thực phẩm giúp bổ thận, ôn trung dưỡng huyết, bổ trợ sinh lực. Theo y học hiện đại, món ăn giúp hỗ trợ giảm viêm, giảm mỡ máu. Xem thêm: Cách cải thiện xuất tinh sớm với lá hẹ
Kê gà có tốt cho bản lĩnh đàn ông không?
Kê gà được cho là món ăn tốt cho sinh lý nhưng chỉ là một cách hỗ trợ chứ không có tác dụng như một loại thuốc. Kê gà thường dùng kết hợp với các thảo dược với quan niệm bổ thận tráng dương. Hoặc thực phẩm khác (rau) như hẹ, giá đỗ,…
Kê gà giàu chất đạm, vitamin A, canxi, sắt, kali nhưng cũng đặc biệt chứa nhiều cholesterol. Bản chất là nội tạng động vật nên cũng như thận (cật) lợn, không nên ăn nhiều chỉ vì quan niệm “ăn gì bổ nấy”!
Ăn chuối có tốt cho sinh lý nam không?
Chuối được đánh giá là một trong những loại cây tốt cho sức khỏe nói chung. Nó cũng tốt cho nam giới vì hỗ trợ sức khỏe sinh lý và tinh trùng.
Cơ chế tác động của nó là thông qua hàm lượng các vitamin, chất lượng, và dưỡng chất khác. Hàm lượng kali, mangan, magie và các vitamin nhóm B trong chuối còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Nó cũng giúp làm giảm mệt mỏi, căng thẳng từ đó giúp tăng hưng phấn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.
Mặc dù tốt nhưng không nên ăn nhiều mỗi ngày. Nên kết hợp với các món ăn tốt cho sinh lý khác như bơ, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt,… Mục đích làm chậm quá trình chuyển hóa đường, ngăn ngừa insulin tăng đột biến.
Trên đây là danh sách một số thực phẩm, món ăn giúp bổ thận tráng dương. Ngoài ra để cải thiện sinh lý, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố từ dinh dưỡng, sinh hoạt, tập luyện và ngủ nghỉ hợp lý. Tránh dùng rượu bia, không hút thuốc. Bổ sung viên uống chứa kẽm và các hoạt chất tốt cho sinh lý nam cũng là một gợi ý có thể tham khảo.
Lưu ý rằng thông tin chỉ mang tính tham khảo và không có tác dụng thay thế ý kiến của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
Xem thêm: So sánh sâm nhung bổ thận NV với Mentifam, nên dùng loại nào?